秋季想要养生润肺吃什么比较好 教你几个护肤明目的食疗方法

　　秋季养生：润肺止咳粥 一些粥能和胃补脾、润肺止咳养燥，在熬粥时添加梨、箩卜、白芝麻、菊花等食药出众的食材，能在秋天接到优良的益肺润燥效应。

　　梨粥：梨子2只，清洗后连皮带核剁碎，加梗米100克，和水熬粥。

　　秋天气侯干躁，大家常会出現口干舌燥鼻燥，干咳无痰等躁热病症，而梨具备优良的润燥功效，用于熬粥，可做为秋天常吃的保健品。

　　胡萝卜粥：红萝卜250克，清洗剁碎，加梗米100克和水熬粥。

　　红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，身体摄取后可转化成胡萝卜素a，能维护保养双眼和肌肤的身心健康，身患皮肤不光滑和夜盲症、眼干燥症、小孩软骨病的人，食之很有助益。非常是秋天气温干躁，大家多出現皮肤不光滑，嘴唇开裂，双眼发干，头皮屑增加，以红萝卜熬粥服用，有必须的预防功效。

　　菊花粥：菊花50克，梗米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与梗米同熬成粥。

　　秋承夏后，酷热余威仍在，以菊花熬粥，具备清暑热、散风热、清肝火、明眼目地功效，针对秋天风寒感冒，闹心咽燥、目红肿疼等，具备必须的疗效。霜秋菊，对心脑血管疾病有明显的预防功效，非常适用患冠心病、心肌梗塞的老人服食，对正常人还可以起防止功效。

　　芝麻粥：白芝麻50克，梗米100克。先将白芝麻炒过后，拌入粳米粥内同食。

　　白芝麻性滑嫩，功擅润养，具备润肺止咳护肝、益精止脱生发、助消化的功效，以之熬粥，气香气美，适用肝不够，头晕目眩目花，头顶头发早白，掉发，小孩头顶头发微黄稀缺，及肺燥干咳，习惯性便秘者服用。芝麻粥也有益寿延年的效应，尤可做为老人常服的保健品。