减肥操和跑步哪个效果好？减肥最有效的运动是什么？
没有减肥运动和跑步效果好的说法，减肥运动和跑步效果更好。
减肥运动和跑步属于两种不同的运动方式，这两种运动都属于有氧运动，运动可以加速体内的血液循环，运动过程可以增强患者的心肺功能，对提高身体的免疫力和抗病能力有很好的效果。这两种运动都能燃烧体内的脂肪，所以减肥运动和跑步都更好。
如果运动过程中出现身体不适，需要及时去医院。
虽然减肥锻炼和跑步有利于健康，但患者必须注意锻炼，如果患有心脏病、高血压等疾病，锻炼必须一步一步，根据实际情况选择锻炼，适度锻炼，不能高强度锻炼，以免导致患者疾病复发。膝关节疾病患者在运动时也要注意，如果运动方法不正确，或膝关节弯曲，很容易导致膝关节疾病加重。
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