夏季如何养生？夏季养生切记不要以冷抗热

在炎热的夏天，人们在工作和锻炼后会出汗。此时，血管扩张。如果用冷水冲洗，可能会导致颅内血管功能异常。发作时，他们会头晕、黑眼睛呕吐严重的话，可能会引起颅内出血。因此，冷抗热不是一个好政策。

夏季气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热除热是夏季更好的保健方法。

热毛巾擦身:夏天，人的脸和躯干难免会出现多汗，及时擦汗可促进皮肤透气，但必须使用热毛巾，夏季保健才能适应人体冷却节奏。

洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后感觉更热，虽然热水浴会出汗更多，但可以使毛细血管扩张，有利于身体排热。夏天出汗时出汗是符合自然规律和人体节律的方式。

热水洗脚：脚被称为第二颗心，人的脚分布在全身的代表区和内脏的反射点。中医保健

喝热茶：冷饮只能暂时解热，不能持续解热解渴，但喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，但体温显著降低，这是一个简单易行的好处方。

古人说:睡前洗脚比补药好。夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但事后会带来凉意和舒适。