四道养颜养生早餐推荐，让你的肌肤嫩白细腻

酪梨牛奶材料

抗衰老早餐:酪梨牛奶材料:酪梨四分之一，一杯牛奶，一点蜂蜜(蜂蜜食品)。

做法:1。去皮去籽后，取四分之一放入果汁机中。2.加入牛奶和蜂蜜，启动果汁机，搅拌均匀，然后放入杯中饮用。功效:营养价值高，作为早餐，喝一杯就够了！被誉为东方奶油(油食品)的酪梨，是一种营养价值高但仍不受欢迎的水果。

大多数人都有一种非常昂贵的错觉，事实上，在夏季盛产期，一个只有大约40元的台币，这里介绍的一杯酪梨牛奶只需要四分之一，只有10元！虽然酪梨的热量很高，但它所含的脂肪是对身体有益的单位不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，因此酪梨所含的脂溶性维生素（如维生素）B、E等)比其他水果(水果食品)更容易被吸收。而这些维生素(维生素食品)，也是美容、抗衰老的圣品！酪梨虽然热量高，但只要早上吃，就不会积累成脂肪。再加上口感顺滑浓郁，早餐是最幸福的！