夏季养生保健重在护肝

　　由于夏季炎热，心火内生，经常喝酒的人比比皆是，这样的话夏季养生就必须要重视护肝，那么夏季养生护肝的注意事项有哪些呢。

　　夏季养生护肝的注意事项具体介绍如下：

　　一、忌饮酒

　　夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　二、.防晒、保睡眠、安定情绪

　　白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠;保持情绪的安定，不烦躁。

　　三、饮食保证

　　饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等。

　　四、不宜在空调低温环境中久呆

　　空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　夏季养生保健重在护肝，它的原因和重要性，以及注意事项，在上文中小编已经为您具体的介绍过了，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。