孕妇怎样才能避免早产

　　对于女性朋友而言，生宝宝是非常重要的事情，但是在怀孕期间总会遇到这样那样的问题。不仅如此，在即将迎接宝宝之际，很多娃娃都出来的偏早，这就是我们所说的早产儿了，但是他们出来早了并不是件好事。怎样能避免早产呢?

　　早检查

　　尽早查出自己的危险因子，评估营养、身心及过去的生产史。孕期需要积极做好保健和监护工作，及时发现孕期疾病并尽早处理。

　　调节好情绪和心态

　　孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与自然早产关系密切。因此，凡有紧张、焦虑或抑郁的孕妇要积极通过自我调节或心理辅导、咨询等，使不良心理状态得以改善。

　　摄取合理充足的营养

　　多吃含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃些新鲜蔬菜及水果。怀孕后期应多卧床休息，并采取左侧卧位，以改善子宫、胎盘的血循环，降低宫腔向宫口的压力。

　　形成良好的生活方式

　　研究表明，妊娠期吸烟、喝酒等不良习惯，不仅可导致低体重儿，还可增加早产发生率。

　　积极防治感染

　　生殖道感染是早产发生的主要因素之一，所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴部卫生保健，积极防治细菌性阴道炎，以防止绒毛膜羊膜炎及子宫内胎儿感染。妊娠期间要节制性生活，妊娠7个月后应避免性生活。

　　认识产兆预防早产

　　怀孕期间偶有子宫收缩的现象是正常的，但是倘若出现每10-15分钟一次的规则宫缩，就很可能是早产的前兆。起初只是觉得肚子有点硬硬的紧绷感，有时候也会合并腰酸。如出现下腹不适或疼痛、分泌物多、尿频及阴道出血，应尽早就医。