远离膝盖积水 享受健康人生

　　膝关节肿胀明显、酸痛，甚至不能行走，B超检查示膝关节内大量关节积液。遇见上述情况，很多患者很迷惑：好好的，怎么会出现膝盖积水呢?

　　膝盖积水可发生于老年人，也可发生于年轻人。老年人膝盖积水主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，出现膝关节滑膜水肿、渗出和积液等;年轻人膝盖积水主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻或长期慢性膝关节劳损;还有人认为，超量运动之后，也会出现膝盖积水。那么，应该如何预防膝盖积水呢?具体如下：

　　1、为预防膝盖积水，要避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

　　2、膝关节出现骨折后，较容易并发膝盖积水，所以当出现膝关节骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

　　3、过于肥胖者也容易出现膝盖积水，所以平时要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

　　4、老年人预防膝盖积水，可以适当补充维生素D等与骨关节代谢密切的营养物质(如葡萄糖酸钙注射液、Schiff益节氨糖维D钙片)，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。