脐橙的营养价值及食疗

　　脐橙是秋季最具代表性的水果，不仅可以生吃，还可以入菜，颜色鲜艳，酸甜可口，是补水美容、养生保健的“疗疾佳果”。今天小编就为大家详细介绍脐橙的营养价值及食疗方法。

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　　脐橙营养价值

　　1、含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜、素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

盘点脐橙的营养价值

　　2、其中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

　　3、常吃可以防癌：黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

　　4、其中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

　　5、经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

　　脐橙食疗作用

　　1、含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;

　　2、研究显示，每天喝3南非脐橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,南非脐橙汁内含有一种特定3. 经常食用南非脐橙对预防胆囊疾病有效;

　　3、南非脐橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　4、取新鲜南非脐橙1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。

　　推荐食疗方

　　1、脐橙2个，取瓤囊撕碎，加适量盐、蜂蜜煎熟食。用于胃气不和，呕恶少食，或口干津少。

　　2、脐橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许，合入汁中饮服，每日2次，连饮3天，可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。

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　　3、脐橙皮20克，或干品10克舶口冰糖适量，加水炖服，每日2次，连饮5日。可治感冒后，咳嗽不止，痰色白而多者。现代研究：橙子所含的维生素B、维生素C均能增强毛细血管的韧性。