来月经能游泳吗

来月经时如果没有明显不适，一般可以游泳，但需注意卫生防护。如果存在痛经严重或经量过多的情况，则不建议游泳。月经期游泳可能增加感染风险，需选择卫生条件良好的场所并做好防护措施。

月经期游泳需使用卫生棉条等内置式经期用品，避免经血外漏污染水体。游泳前应检查棉条放置是否妥当，游泳时间控制在30分钟内为宜。泳后及时更换棉条并用清水清洁会阴部，选择透气性好的棉质内裤。公共泳池可能含有消毒剂，可能刺激黏膜导致不适，敏感人群应谨慎。

痛经严重者游泳可能加重子宫收缩，导致腹痛加剧。经量过多时游泳可能因水压变化引发经血逆流，增加盆腔感染风险。此外，免疫力较低者接触冷水可能诱发感冒或加重经期疲劳感。若出现发热、异常分泌物或持续腹痛，应立即停止游泳并就医。

月经期游泳后建议饮用温水，避免生冷食物，可适当热敷腹部缓解肌肉紧张。日常需保持规律作息，经期前一周减少剧烈运动，选择瑜伽等舒缓活动帮助盆腔血液循环。