运动后腿水肿多久可以恢复

运动后腿水肿一般24小时到72小时可以恢复，具体的时间需要根据水肿的情况以及护理情况决定。

运动的方法比较多，其中包括游泳、慢跑、快走等，适量运动能够加快身体新陈代谢的速度，起到辅助增强体质的效果，若长时间剧烈运动，可能会导致局部组织损伤，影响血液循环的速度，造成局部水肿。如果腿部水肿不是特别严重，护理情况比较好，没有出现疼痛感，一般24小时可以恢复；如果腿部水肿比较严重，没有做好局部护理措施，还出现了轻微的疼痛感，恢复的时间会有所延长，大约72小时可以恢复。

运动后腿水肿可以使用冰袋冰敷，能够促进细细血管收缩，超过24小时后，需要使用热水袋或者是热毛巾热敷，能够加快血液循环的速度，有利于水肿消退。若腿部水肿持续加重，需要及时就医治疗。