不是随便喝茶 就能轻松瘦身

　　很多人一直有这样的想法，要想减肥，喝茶是最有效的，不管什么类的茶，只要喝茶就能起到减肥消脂去油腻的功效，这其实是一种喝茶减肥误区，只有避开了这些减肥误区，瘦身才能更有效果。

　　1.只要喝茶就有减肥效果

　　如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要想通过喝茶起到减肥功效，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

　　2. 茶叶越贵，减肥效果就越好

　　并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，贵的茶叶往往只是比便宜茶叶的口感好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

　　3. 喝茶减肥一劳永逸

　　喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

　　4. 晚上喝茶更能减肥

　　所以，朋友如果你想喝茶减肥，那就避开上面的这四个喝茶减肥误区吧，避免做减肥无用功。

　　很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因很敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。这样一来，喝完茶后晚上会睡不着，第二天上班的时候就会很没精神。而且减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。