美腿五秘技 快速把腿瘦

　　腿型粗粗的MM们一直在寻找瘦腿的最快方法。夏日的裙装，周末的Party，全靠瘦腿方法来撑腰，不，是“撑腿”了。幸而有一位减肥幸运儿依据减肥瘦身经验总结出美腿瘦身五大秘技，还等什么，赶快来取经吧～

　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进 血液 循环

　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重 复 这个动作5次。

　　美腿秘技三：热 水泡 脚，杜绝双腿老化

　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿 内 侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除 脱皮 现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

　　有这五大瘦腿秘技全程为腿型把关，只要保持平和的心态坚持不懈的努力，不用多久就能打败脂肪赘肉，让瘦身美腿重掌江山的。